🌞 O verão começou oficialmente! E com ele, a estação mais quente e vibrante do ano chegou para nos trazer energia e alegria! Mas para aproveitar cada momento com saúde e disposição, é importante cuidar de si mesmo 💙
Aqui vão 4 dicas de autocuidado para você curtir o verão com segurança e bem-estar:
1️⃣ Beba bastante água: Com o calor, o corpo precisa de mais hidratação. Não se esqueça de manter a água sempre por perto!
2️⃣ Use protetor solar: Proteja sua pele dos danos causados pelos raios UV. Lembre-se de reaplicar ao longo do dia.
3️⃣ Tenha uma boa alimentação: Alimentos leves, frescos e nutritivos são ideais para manter a energia lá em cima e cuidar do corpo.
4️⃣ Evite a exposição ao sol entre 10h e 16 horas: Os raios solares são mais fortes nesse período, então prefira aproveitar o sol mais cedo ou no final da tarde.
Vamos aproveitar o verão com muito cuidado, saúde e bem-estar! 🌴☀️
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