Você sabia que a osteoporose é uma doença crônica caracterizada pela baixa densidade mineral óssea e pela deterioração da microestrutura do tecido ósseo?
Os ossos ficam mais frágeis e porosos, o que aumenta o risco de fraturas espontâneas ou decorrentes de pequenos traumas e, para piorar, podem causar incapacidade a longo prazo, diminuir a qualidade de vida e prejudicar a sua independência.
A osteoporose afeta tanto homens quanto mulheres, mas o sexo feminino está mais propenso à doença, principalmente, devido a fatores como mudanças hormonais causadas pela menopausa.
A osteoporose é silenciosa e não apresenta sintomas.
Em geral, o problema só é detectado em estado avançado, com a deformação de ossos que provoca dor crônica ou quando aparece uma fratura.
Você quer prevenir a osteoporose?! Então, acompanhe as dicas:
– Fazer exercícios regularmente;
– Manter um peso saudável;
– Evitar fumar e ingerir bebidas alcoólicas em excesso;
– Ter uma dieta rica em nutrientes saudáveis, como: vitamina D, proteína e cálcio;
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