🌬️❄️ O Inverno chegou!
E os próximos meses prometem ser mais frios. Você sabe quais são as doenças típicas desta época do ano?
Isso mesmo: gripe, resfriado, pneumonia, rinite, sinusite, otite e asma.
Vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar você a passar pelo inverno com bem-estar e vitalidade.
1️⃣ Resfriados e gripes: Com as temperaturas mais baixas, o sistema imunológico pode ficar mais vulnerável, facilitando a propagação de resfriados e gripes. Para evitar essas doenças, é fundamental manter uma boa higiene das mãos, lavando-as frequentemente com água e sabão ou utilizando álcool em gel. Além disso, mantenha-se agasalhado, evite locais aglomerados e, se possível, tome a vacina contra a gripe.
2️⃣ Bronquite e asma: Durante o inverno, a incidência de doenças respiratórias, como bronquite e asma, tende a aumentar. Para preveni-las, evite ambientes com poeira e mofo, mantenha os ambientes bem ventilados e evite a exposição a fumaça de cigarro. Se você já possui alguma dessas condições, siga rigorosamente o tratamento indicado pelo médico.
3️⃣ Alergias sazonais: Algumas pessoas sofrem com alergias específicas durante o inverno, principalmente relacionadas a ácaros e mofo. Para evitar crises alérgicas, mantenha a limpeza da casa em dia, evite tapetes e cortinas pesadas e mantenha a umidade adequada nos ambientes.
4️⃣ Hipotermia: Em temperaturas muito baixas, a hipotermia pode ser um risco, principalmente para idosos e crianças. Para se proteger, use roupas adequadas para o frio, como casacos, luvas, gorros e cachecóis. Mantenha-se aquecido em ambientes internos e evite exposição prolongada ao frio.
5️⃣ Depressão sazonal: Algumas pessoas podem enfrentar episódios de depressão durante o inverno, devido à falta de luz solar e mudanças no ritmo diário. Se você se sentir triste ou desanimado, procure apoio de familiares, amigos ou profissionais de saúde. A prática de exercícios físicos, o contato com a natureza e a busca por atividades prazerosas também são estratégias importantes para manter o bem-estar emocional.
Aqui, na AFPES, estamos sempre disponíveis para ajudar e cuidar de você.
Vamos enfrentar o inverno juntos, com saúde e serenidade!
#AFPES
