As festas de fim de ano se aproximam e, nesta época, o que mais acontece são os exageros durante as confraternizações e ceias familiares. São pratos calóricos, doces, guloseimas e bebidas alcóolicas que podem acabar desestabilizando o organismo de quem come e bebe muito.
O consumo exagerado de gordura e os excessos nas comemoraçoes de final de ano podem interferir na taxa de colesterol e lipídios do indivíduo, além de causar enorme desconforto. Por isso, seguem algumas dicas de como se manter saudável e evitar problemas nessa época do ano:
– Beba bastante água e suco ao longo do dia;
– Na semana que antecede a ceia, procure diminuir a ingestão de açúcar e adote uma dieta mais saudável;
– Durante a ceia, não exagere na comida, coma apenas o suficiente;
– Não extrapole na sobremesa;
– Entre as opções de carne das ceias, dê preferência aos pratos grelhados e assados;
– Seja moderado nas bebidas alcóolicas;
– Entre as opções de frutas natalinas opte pelas frutas frescas (melão, melancia, kiwi, morango e uva).
Aproveite com moderação e cuide da sua saúde!!
#AFPES
