☀️🥵 O verão está chegando oficialmente no dia 22 de dezembro, mas aqui no Espírito Santo, as altas temperaturas já nos abraçam calorosamente! É hora de cuidar da saúde e aproveitar a estação da melhor forma. Além disso, dezembro é um mês especial de conscientização sobre o câncer de pele com a campanha Dezembro Laranja. Vamos juntos cuidar do nosso bem-estar? 💙🏥
1. Proteção solar:
🧴Com as altas temperaturas, a exposição ao sol é inevitável. Use protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados, e lembre-se de reaplicar a cada duas horas. A campanha Dezembro Laranja nos lembra da importância de prevenir o câncer de pele, então, proteja-se para curtir o verão com segurança!
2. Hidratação constante:
🚿🚰Mantenha-se hidratado! Aumente o consumo de água e evite bebidas açucaradas. A hidratação adequada ajuda a evitar a desidratação e mantém a saúde da pele.
3. Roupas leves e ventilação:
🍃Opte por roupas leves, de preferência de algodão, para permitir a ventilação do corpo. Isso ajuda a evitar o superaquecimento e erupções cutâneas.
4. Alimentação saudável:
🍉🍍🥕Aposte em alimentos leves, frutas e vegetais da estação. Eles não só são nutritivos como também ajudam a manter o corpo fresco.
5. Prática de atividade física segura:
🏃🏻Mantenha-se ativo, mas evite exercícios intensos nos horários de pico de calor. Opte por atividades ao ar livre no início da manhã ou final da tarde. Use roupas adequadas e proteja-se do sol durante a prática esportiva.
🧡Campanha Dezembro Laranja:
Junte-se a nós na conscientização sobre o câncer de pele! Use o filtro solar e faça a prevenção regularmente. Agende sua consulta para verificar sinais e sintomas.
Estamos aqui para cuidar de você em todas as estações do ano! 🌼👩⚕️
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