A prática regular de exercícios físicos ajuda na disposição, melhora o sistema imunológico e diminui o risco de doenças cardiovasculares. Entretanto, atividade fisica na estação mais quente do ano requer alguns cuidados e a prática deve ser realizada com algumas recomendações que evitem prejuízos.
— Dê preferência pelas atividades que possam ser feitas no início da manhã ou fim de tarde para diminuir a chance de desidratação;
— Use roupas leves e que não absorvam o suor;
— Durante a prática da atividade se mantenha sempre hidratado;
É importante adaptar a sua rotina de atividades físicas às estações do ano, já que cada uma delas têm as suas particularidades, mas nunca abandone a prática regular de algum exercício.
Atividade física é sinônimo de qualidade de vida!
